Resveratrol დამატებების 11 ჯანმრთელობის სარგებელი

რა არის რეზვერატროლი?

Resveratrol არის ბუნებრივი პოლიფენოლის მცენარეული ნაერთი, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. რესვერატროლის წყაროებში შედის წითელი ღვინო, ყურძენი, კენკრა, არაქისი და შავი შოკოლადი. როგორც ჩანს, ეს ნაერთი ძალზე კონცენტრირებულია კენკრისა და ყურძნის თესლებში და ტყავებში. რესვერატროლის ღვინის დუღილში გამოიყენება ყურძნის თესლი და ტყავი და ამიტომ წითელი ღვინო ძალიან კონცენტრირებულია რესვერატროლში. რესვერატროლის გამოყენება ჯანმრთელობისა და ველნესი ჯანმრთელობისთვის მოიცავს ასაკთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის გამოწვევების ფართო სპექტრის მართვას, როგორიცაა გულის დაავადება, ალცჰეიმერის დაავადება, დიაბეტი და კიბო.

როგორ მუშაობს რეზვერატროლი?

რესვერატროლი მუშაობს ჩვენი უჯრედების დნმ-ის დაცვით. ითვლება, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ანტიოქსიდანტები მუშაობენ უჯრედების დაზიანების თავიდან აცილების თავიდან აცილების საქმეში, რაც ზოგადად განპირობებულია თავისუფალი რადიკალებით. თავისუფალი რადიკალები უბრალოდ არასტაბილური ატომებია, რომლებიც წარმოიქმნება მზის, დაბინძურების და ცხიმების ბუნებრივი წვის შედეგად ჩვენს ორგანიზმებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის გადაგვარება, კიბო და დაბერება.

11 Resveratrol დამატებების ჯანმრთელობის სარგებელი

1. Resveratrol დამატებები აუმჯობესებს თქვენი გულის ჯანმრთელობას

2015 წელს დაფიქსირებულ კვლევებში მეცნიერებმა გაანალიზეს 6 ადრე დოკუმენტირებული გამოკვლევა რეზვერატროლის ეფექტები სისტოლურ არტერიულ წნევაზე და დაასკვნა, რომ უფრო მაღალი რეზვერატროლის დოზამ (დღეში 150 მგ ზემოთ) მნიშვნელოვნად შეამცირა სისტოლური არტერიული წნევა.

სისტოლური არტერიული წნევა ჩვეულებრივ იზრდება ასაკთან ერთად, რადგან არტერიები ძლიერდება. როდესაც ძალიან მაღალია, ეს სერიოზულ საფრთხეს უქმნის გულის დაავადებებს.

რესვერატროლი მიღებულია სისხლის წნევის შემცირების ეფექტის მიღებით, უფრო მეტი აზოტის ოქსიდის წარმოების სტიმულირებით. აზოტის მჟავა, თავის მხრივ, იწვევს სისხლძარღვების რელაქსაციას.

2. Resveratrol აკონტროლებს სისხლის ცხიმებს პოზიტიურად

ცხოველებზე ჩატარებული გამოკვლევების თანახმად, რესვერატროლს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს სისხლის ცხიმებზე. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ მისცა ვირთხების დიეტა მდიდარი პოლიუჯერი ცხიმითა და ცილებით. მათ ასევე მისცეს ვირთხებს რესვერატროლის დამატებები. მეცნიერებმა გააცნობიერეს, რომ სხეულის წონისა და მღრღნელების ქოლესტერინის დონე შემცირდა და მათი "კარგი" ქოლესტერინის დონე გაიზარდა.

რესვერატოლს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ქოლესტერინის დონეზე, ფერმენტების ზემოქმედების შემცირებით, რომლებიც აკონტროლებენ ცუდი ქოლესტერინის წარმოებას. მან ასევე შეიძლება შეამციროს LDL ქოლესტერინის დაჟანგვა მისი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობების წყალობით.

საცდელი განხილვისას, მონაწილეებმა მიიღეს ყურძნის ექსტრაქტი, რომელიც გაიზარდა რეზვერატროლის ფხვნილით. 6 თვის განმავლობაში მკურნალობის შემდეგ, მათი LDL ქოლესტერინი შემცირდა 4.5 პროცენტით, ხოლო მათი დაჟანგული ქოლესტერინი შემცირდა 20 პროცენტზე მეტით, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფთან, რომელიც იღებდა ყურძნის ექსტრაქტს, რომელიც არ იყო გამდიდრებული რესვერატროლით ან პლაცებოებით.

3. Resveratrol დანამატი მაისებური რელიეფის თივის ცხელება

ზოგიერთი კლინიკური გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ რესვერატროლის ცხვირის სპრეი შეიძლება შეამცირონ ალერგიული რინიტის ან თივის ცხელების სიმპტომები. მკვლევარებმა გამოიყენეს ცხვირის სპრეი იმისთვის, რომ გადაეწყვიტათ რესვერატროლის ცუდი ბიოშეღწევადობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ პირდაპირ უბიძგეს სხეულის სპეციფიკურ პრობლემურ უბნებზე.

კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობს 100 მონაწილე, ინტრანაზალური სპრეი 0.1% რეზვერატროლით გამოყენებული 3-ჯერ დღეში ოთხი კვირის განმავლობაში, შემცირდა ცხვირის სიმპტომები და გაუმჯობესდა ცხოვრების ხარისხი პაციენტებში თივის ცხელება.

კიდევ ერთ კლინიკურ კვლევაში, რომელშიც შედის 68 ბავშვი, რომელთაც აქვთ პოტენციალი თივის ცხელება, 0.05% რეზვერატროლის ინტრანაზალური სპრეი და ბეტა-გლუკანი 0.33% –ით გაუმჯობესდა ცხვირის დაბლოკვა, ქავილი, ცხვირი და წევა. ეს მიეცა დღეში სამჯერ ორი თვის განმავლობაში.

4. Resveratrol Reliefs ერთობლივი ტკივილი

ართრიტი უბრალოდ მდგომარეობაა, რომელიც იწვევს კომპრომისულ მოძრაობას და სახსრების ტკივილს. როდესაც რესვერატროლი მიიღება როგორც პრეპარატი, ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს ხრტილის გაუარესებისგან დაცვაში. ხრტილის დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სახსრებში და ართრიტის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია.

კვლევაში, რეზვერატროლის დანამატი გაუკეთეს ართრიტით დაავადებული კურდღლების მუხლის სახსრები და გააცნობიერეს, რომ ამ კურდღლებმა ნაკლები ზიანი მიაყენეს კურდღლის ხრტილს.

ცხოველთა და ტესტ-მილის უფრო მეტმა კვლევებმა აჩვენა, რომ რეზვერატოლს შეუძლია შეამციროს ანთება და დაიცვას სახსრების დაზიანება.

5. რესვერატროლის საწინააღმდეგო კიბოს ეფექტები

მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ რეზვერატოლს შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო დადებითი შედეგები. მაგალითად, 2016 წელს ჩატარებულ ცხოველთა გამოკვლევაში, რეზვერატოლმა ქიმიოთერაპიის შემდეგ შეამცირა საკვერცხის სიმსივნის რეგრესი. გამოქვეყნებულმა კვლევამ გააცნობიერა, რომ რესვერატროლი ბლოკავს კიბოს უჯრედების მიერ გლუკოზის მიღებას (კიბოს უჯრედების უმეტესობა იყენებენ გლუკოზას, როგორც მათი ენერგიის წყარო).

6. ანტიოქსიდანტური დაცვა

მკვლევარებმა მიიჩნიეს, რომ რეზვერატოლს ორმაგობა აქვს ანტიოქსიდანტური აქტივობა იმით, რომ ის მოქმედებს როგორც ნაერთად, რომელიც აძლიერებს სხვა ანტიოქსიდანტურ გენებს, ფერმენტებს და გზებს და, როგორც უშუალო ანტიოქსიდანტს.

ანთება და ჟანგვითი სტრესი უარესდება ან იწვევს რამდენიმე დაავადებას დიაბეტიდან და გულის დაავადებებიდან კოგნიტურ დაცემამდე და კიბოსკენ. Resveratrol დანამატმა შეუწყო ანტიოქსიდანტური ფერმენტები, ცხოველთა და უჯრედების კვლევები, რომლებიც მოიცავს შემდეგს:

• SIRT და Sirtuins ფერმენტები, რომლებიც იცავს ცილებს და გამორთულია ასაკთან დაკავშირებული გენები
• NRF2 და SOD, რომლებიც ანტიოქსიდანტური თავდაცვისა და დეტოქსის კერას წარმოადგენს.
• ჰემ-ოქსიგენაზა 1, რომელიც ანგრევს ჰემოგლობინს ჯერ კანზე, შემდეგ კი რკინასა და ანტიოქსიდანტებს
• Glutathione
• კატალაზა, რომელიც ხელს უშლის ჟანგვითი დაზიანებისგან

შეზღუდული გამოკვლევა ასევე აჩვენებს, რომ რეზვერატროლი ამცირებს ანთებით ნივთიერებებს და თავისუფალ რადიკალებს.

7. Resveratrol კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის

კლინიკურ კვლევებში, რომელშიც მონაწილეობს 20 მონაწილე პაციენტები მუწუკებით, რეზვერატროლის გელმა ორი თვის განმავლობაში დადებითი შედეგი მისცა. მან შეამცირა გამონაყარის სიმძიმე თითქმის 70 პროცენტით და გააძლიერა კანის ჯანმრთელობა 50 პროცენტზე მეტით, გვერდითი მოვლენების გარეშე. Resveratrol q10 დამატენიანებელი ასევე დადასტურდა, რომ შესანიშნავი გამოსავალია ნაადრევი დაბერების, მშრალი, მშრალი და კანის კანისთვის. მეცნიერებმა ასევე დაადგინეს, რომ რეზვერატროლით გაძლიერებული კოსმეტიკური პროდუქტები არ ანგრევს და მაგრდება მაცივარში შენახვისას (40 ° F / 4 ° C ტემპერატურაზე).

8. სისხლის შაქრის კონტროლი

ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ რეზვერატროლი გლუკოზის მეტაბოლიზმს ეხმარება. თერთმეტი სიმსუქნის, მაგრამ ჯანმრთელ მამაკაცში, რეზვერატროლი (150 მგ 24 საათში) დაფიქსირდა ინსულინის მგრძნობელობის გასაძლიერებლად და ერთი თვის შემდეგ სისხლში შაქრის დონის შემცირება.

მან ასევე გაზარდა PGC-1a და SIRT1 დონეები. SIRT არის ფერმენტი, რომელიც აუცილებელია მავნე გენების "გამორთვისთვის", რომლებიც ზრდის ანთებას, ცხიმგროვებს და სისხლის შაქრებს სხეულში. ამავე დროს, PGC-1a მუშაობს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მიტოქონდრია ჯანმრთელი დარჩეს.

რესვერატროლმა შეამცირა სისხლის შაქარი დიაბეტურ ვირთხებზე ჩატარებული გამოკვლევების დროს. ეს ასტიმულირებს უჯრედებს მეტი გლუკოზის მოხმარებაში, რაც ამცირებს ინსულინის რეზისტენტობას. რესვერატროლის ექსტრაქტი ასევე იცავს ბეტა უჯრედებს, რომლებიც პანკრეასში ინსულინს გამოყოფენ. ეს საშუალებას აძლევს უჯრედებს, გაზარდონ ინსულინის დონის დაქვეითებისას და შეამცირონ ის, როდესაც ძალიან მაღალია.

9. რეზვერატროლის ტესტოსტერონის კონტროლი

კონკრეტული გამოკვლევის თანახმად, რესვერატროლის დამატებებმა შეიძლება დაეხმაროს ესტროგენზე რეაგირების დაბალანსებას. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში.

მამრობითი თაგვებში რეზვერატროლი აძლიერებს სპერმის რაოდენობას და ტესტოსტერონს, უარყოფითი ეფექტების გარეშე. მკვლევარებმა ასევე თვლიან, რომ ამან შეიძლება სტიმულაცია მოახდინოს ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-გონადალზე (HPG), რომელიც აკონტროლებს სექსუალური ჰორმონის ჰიპოთალამუსისგან გათავისუფლებას ტვინში ჰიპოფიზის მეშვეობით.

რესვერატროლი სხვაგვარად მოქმედებდა ქალებში. ერთ გამოკვლევაში 40 კლიმაქტერ ქალს გადაეცათ რესვერატროლი (დღეში 1 გ დღეში სამი თვის განმავლობაში). რესვერატროლმა გავლენა არ მოახდინა ტესტოსტერონზე ან ესტროგენზე, მაგრამ აამაღლა ცილა, რომელიც აკავშირებს სასქესო ჰორმონებს და ატარებს მათ სისხლში 10 პროცენტით. იგი ასევე აძლიერებს ესტროგენის მეტაბოლიზმს, რამაც შეიძლება შეამციროს ძუძუს კიბოს რისკი.

რესვერატროლი აფერხებს ფერმენტ არომატაზას, რომელიც ცხოველებში წარმოქმნის ესტროგენს და ზომიერად ასტიმულირებს ესტროგენის რეცეპტორებს. რესვერატროლის მოლეკულა აკავშირებს ესტროგენის რეცეპტორებს ბევრად უფრო სუსტი გზით, ვიდრე ესტროგენი. ეს აქვს დამაბალანსებელი ეფექტი იმით, რომ ეს ხელს შეუწყობს ესტროგენის მსგავსი მოქმედების გაძლიერებას, როდესაც ქალის სასქესო ჰორმონის დონე დაბალია (შესაძლოა, მენოპაუზის შემდეგ) ან შეამციროს იგი, როდესაც ის განსაკუთრებით მაღალია.

10. Resveratrol იცავს თქვენს ტვინს

სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ წითელი ღვინის დალევა დაგეხმარებათ ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური შემცირების შემცირებაში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს რესვერატროლის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედებით. ეს ნაერთი ხელს უშლის ცილის ფრაგმენტებს, რომლებსაც უწოდებენ ბეტა-ამილოიდებს, რომლებიც მონაწილეობენ პლაკატების ფორმირებაში, რომლებიც AD- ის (ალცჰეიმერის დაავადება) ნიშანია.

ასევე, მან შეიძლება გაააქტიუროს მოვლენათა ჯაჭვი, რაც ხელს უშლის ტვინის უჯრედებს შესაძლო დაზიანებისგან.

11. Resveratrol- ის გამოყენება სიმსუქნის მენეჯმენტში

კლინიკური მტკიცებულებები მცირეა, რაც მხარს უჭერს რესვერატროლის გამოყენებას პაციენტებში, რომლებიც სიმსუქნესთან დაკავშირებულ პირობებში იბრძვიან. ცხოველებზე არსებული გამოკვლევები ცხადყოფს, რომ რესვერატროლმა შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს სიმსუქნის მქონე ადამიანებზე.

კონკრეტულ კვლევაში, ვირთხებს კვებავდნენ მაღალი ცხიმის დიეტა და რეზვერატროლის დანამატი. დანამატმა შეამცირა ჟანგვითი სტრესი და დაიცვა ვირთხები უჯრედების შესაძლო სიკვდილისგან, რომლებიც ცნობილია როგორც Tregs (დამცავი იმუნური უჯრედები).

რესვერატროლი ასევე აფერხებს ცხიმის უჯრედებს ახალი ცხიმების წარმოქმნაში და უჯრედებზე დაფუძნებული ცხიმის უჯრედების გარდაცვალებისკენ გააქტიურდა. ეს მან გააკეთა PPAR გამა გენების გათიშვით, რაც იწვევს წონის მატებას UCP1 და SIRT3 გენის გააქტიურების დროს, რაც აძლიერებს მიტოქონდრიულ ჯანმრთელობას და ენერგიის გამოყენებას.

რესვერატროლი ასევე შეიძლება გაძლიერდეს წონის დაკარგვა სხვადასხვა ფერმენტების ინჰიბირებით, რომლებიც წარმოქმნიან ცხიმებს, როგორიცაა ჰორმონის მგრძნობიარე ლიპაზა, ცხიმოვანი მჟავების სინთაზა და ლიპოპროტეინების ლიპაზა. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ დანამატს, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი წონის დაკარგვის პროგრამა, შეიძლება ჩათვალოთ რეზვერატროლის ფხვნილის მცდელობა.

Resveratrol დოზირება

არ არის დადგენილი რეზვერატროლის დოზა. ამასთან, კვლევის შედეგად დაასკვნეს, რომ რესვერატროლის დაბალი დოზა იძლევა დაცვას სხვადასხვა დაავადებებისგან. მეორეს მხრივ, რესვერატროლის უკიდურესად მაღალი დოზები შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის.

მეცნიერებმა გამოიყენეს სხვადასხვა რეზვერატროლის დოზა მათ კვლევაში. ეს ემყარება კვლევის კონკრეტულ სფეროს. მაგალითად, დიაბეტის და რესვერატროლის ურთიერთობის შესასწავლად კვლევაში, 250-დან 1000 მგ მგ ყოველდღიურად ინიშნება 12 კვირის განმავლობაში. ამ კომპონენტის როლის შესახებ სხვადასხვა კვლევაში, თივის ცხელების მენეჯმენტში, ცხვირის 0.1% რეზვერატროლის ცხვირის ორი სპრეი დაასხურეს თითოეულ ნესტოში სამჯერ ყოველ 24 საათში ერთი თვის განმავლობაში. ეს დოზები ჩანდა მოსალოდნელ შედეგებს.

რეზვერატროლის გვერდითი მოვლენები

კვლევებმა ჯერ კიდევ არ დაადგინა რაიმე მწვავე რეზვერატროლის გვერდითი მოვლენები უფრო მაღალ დოზირებაზეც კი. უკიდურესად მაღალი რესვერატროლის დოზა უკავშირდებოდა არტერიული წნევის დაქვეითებას, ცხელებას და სისხლის უჯრედების შემცირებას. ზოგიერთ ადამიანში მაღალი რეზვერატროლის დანამატის დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების პრობლემები.

რა სხვა წამლები იმოქმედებს რეზვერატოლზე

Resveratrol გახდის თრომბოციტების თქვენს სისხლში ნაკლებად "წებოვანი". ამიტომ, ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს სისხლდენის რისკი, თუ იღებთ ვარფარინს (კუადინინი), იბუპროფენს, კლოპიდოგრელს (პლავიქსი), ასპირინს ან სხვა არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტებს.

საუკეთესო რეზვერატროლის დამატებები

რეზვერატროლის საუკეთესო დანამატები უნდა შეიცავდეს 100% ბუნებრივ რეზვერატოლს. დანამატს უნდა მიეწოდოს 1000 მგ ბუნებრივი რესვერატროლი ყოველ 24 საათში, როდესაც ის დღეში ორჯერ მიიღება, ანუ 500 მგ ყოველ კაფსულში. დანამატი უნდა მიიღოთ კანი სუფთა წითელი ყურძნის, კენკრის და მოცვისგან.

ის რეზვერატროლის საუკეთესო დანამატები არ უნდა შეიცავდეს ზედმეტ შემკვრელებს, შემავსებლებს ან კონსერვანტებს, რომლებიც პოტენციურად საზიანოა ან გმო. დანამატის საწარმოო საშუალებები უნდა შეესაბამებოდეს GMP- ს. ზოგი მწარმოებელი ასევე უზრუნველყოფს რესვერატროლის პრემიუმ ნარევს, რომელიც შედგება მწვანე ჩაის ექსტრაქტისგან, ყურძნის თესლის ექსტრაქტისგან, ტრანს-რესვერატროლისგან, ვიტამინი C- სგან, მოცვის ექსტრაქტისგან, ბროწეულის ექსტრაქტისგან და აკაის ექსტრაქტისგან.

მუხლი:

დოქტორი ლიანგი

თანადამფუძნებელი, კომპანიის ძირითადი ადმინისტრაციის ხელმძღვანელობა; ფუდანის უნივერსიტეტის მეცნიერებათა დოქტორი მიიღო ორგანულ ქიმიაში. ცხრაწლიანი გამოცდილება სამკურნალო ქიმიის ორგანული სინთეზის სფეროში. კომბინატორული ქიმიის, სამკურნალო ქიმიისა და საკუთარი სინთეზისა და პროექტის მენეჯმენტის მდიდარი გამოცდილება.

წყაროები:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. კალორიის შეზღუდვის მსგავსი ეფექტები Resveratrol დამატებების 30 დღის განმავლობაში ენერგიის მეტაბოლიზმსა და მეტაბოლურ პროფილზე ჭარბი ადამიანებში. უჯრედული მეტაბოლიზმი 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; რომერო-პერესი; წყლის სახლი; დე ლა ტორე-ბორონატი (1995). ”Cis- და trans-Resveratrol და Piceid იზომერების პირდაპირი HPLC ანალიზი ესპანურ Red Vitis vinifera ღვინოებში.” ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და კვების ქიმიის შესახებ. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; აბრმანი; სელიგსონი; სოვაკი (2006). ”რესვერატროლი და მისი გლიკონის პიციდი სტაბილური პოლიფენოლებია.” J Med Food. 9 (1): 11–4

კომენტარები