საუკეთესო ნოოტროპული ქოლინის წყარო Citicoline Vs. Alpha GPC

ქოლინის და ნოოტროპული დიეტის დამატება

ციტიკოლინის ნატრიუმი და ალფა ჯიპისი არის ორი ყველაზე პოპულარული ნოოტროპული დანამატი, რომლებიც ცნობილია, რომ შეიცავს უხვად ქოლინს. ქოლინი ერთ – ერთი გადამწყვეტი ქიმიური ნივთიერებაა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის სათანადო ფუნქციონირების შენარჩუნებაში. ქოლინი ოფიციალურად აღიარებულ იქნა როგორც სასიცოცხლო საკვები, 1998 წელს მედიცინის ინსტიტუტის (IOM) მიერ.

ჩვენი ტვინი დამოკიდებულია ქოლინზე, რომ სწორად იმუშაოს. ქოლინი არის ნეიროტრანსმიტერის წინამორბედი, რომელიც ცნობილია როგორც აცეტილქოლინი. ეს არის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ერთ – ერთი მრავალრიცხოვანი ნეიროტრანსმიტერი. მისი მრავალი ფუნქციაა ის, რომ ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფოკუსის გაღრმავებასა და ყურადღების შენარჩუნებაში. აცეტილქოლინის ნაკლებობას უკავშირდება მეხსიერების დეფიციტი და დეპრესია.

რა განსხვავებაა Citicoline- სა და Alpha GPC- ს შორის? ჩვენ მოვამზადეთ ეს სიღრმისეული სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ ყველა მნიშვნელოვანი ასპექტი Citicoline და Alpha GPC– ს შესახებ, რომელიც უნდა იცოდეთ.  

 

რა არის ციტოლინის ნატრიუმი (CDP ქოლინის ნატრიუმი)

ციტიკოლინის ნატრიუმი (Cytidine diphosphocholine), ასევე მოხსენიებულია, როგორც CDP ქოლინი, არის ნაერთი, რომელსაც აქვს ნეირო-დამცავი თვისებები. იგი შედგება ქოლინის და ციტიდინისგან. როგორც ქოლინის მშვენიერი წყარო, ციტოკოლინი ეხმარება დოპამინის ტრანსპორტირებაში, რაც ზრდის თავის ტვინში გამოყოფას. მაშინ, როდესაც ქოლინი ეხმარება თავის ტვინის მუშაობას, ციტიდინინი სასარგებლო ხდება, როდესაც ის შარდენად გარდაიქმნება.

ციტიკოლინი ხელმისაწვდომია ორი ფორმით: როგორც ციტიკოლინის ნატრიუმი, რომელიც წარმოადგენს მედიკამენტურ სამკურნალო საშუალებას ნევროლოგიური დარღვევების სამკურნალოდ, და როგორც ციტოლინის თავისუფალი ბაზა, რომელიც დიეტური დანამატია. ციტიკოლინის ნოოტროპთან ერთად დანამატი ითვალისწინებს კოგნიტურ დისფუნქციის გაძლიერებას და სხვადასხვა პირობებში ნევროლოგიური აღდგენის გაუმჯობესებას.

ამბობენ, რომ ციტიკოლინი თავდაპირველად იაპონიაში განვითარდა, როგორც ინსულტის სამკურნალო საშუალება. ამჟამად, იგი გამოიყენება მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში, როგორც ინგრედიენტი დიეტური დანამატები. ყველაზე პოპულარული ციტიკოლინის ბრენდია Ceraxon. იგი ასევე იყიდება სხვა ბრენდების ქვეშ, მათ შორის Cebroton, Cidilin და Cognizin. Citicoline sodium no no არის ციტიკოლინის ნატრიუმის (CDP ქოლინის ნატრიუმის) ფხვნილი (33818-15-4).

 

როგორ მოქმედებს ციტოლინის ნატრიუმი?

ციტოლინის ნატრიუმის ფხვნილი მდიდარია ქოლინის წყარო. იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს ციტოკოლინი, მნიშვნელოვანია, რომ პირველ რიგში გაიგოთ როგორ მუშაობს ქოლინი.

ქოლინი არის ერთ-ერთი გადამწყვეტი ქიმიკოსი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის სათანადო ფუნქციის შენარჩუნებაში. სწორედ ამიტომ, საკვებსა და დამატებების მიღებას, რომლებიც მდიდარია ქოლინით, განსაკუთრებით მოსალოდნელია, რადგან მასზე დადებითად მოქმედებს ტვინის განვითარება.

ციტიკოლინი გვხვდება უჯრედის მემბრანაში, ბიოქიმიური პროცესის საშუალებით. კვლევებმა დაადგინა, რომ CDP ქლორი აძლიერებს ტვინის აქტივობას ციტიკოლინის სინთეზის მხარდაჭერის მექანიზმით. ციტიკოლინი ზრდის ტვინის ქიმიკატს, რომელიც ცნობილია როგორც ფოსფატიდილქოლინი, რაც მნიშვნელოვანია ტვინის ფუნქციონირებისთვის. ის ასევე ამცირებს ტვინის ქსოვილის დაზიანებას ტვინის დაზიანების შემთხვევაში.

 

რისთვის გამოიყენება CDP ქოლინის ნატრიუმი?

Citicoline- ს შესახებ ერთ-ერთი სასურველი ასპექტია ის, რომ ციტიკოლინის ნატრიუმის მრავალი გამოყენებაა. ციტიკოლინი Nootropics გამოიყენება სამკურნალოდ ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ალცჰეიმერი, თავის ტრავმა, სხვა სახის დემენცია, ცერებროვასკულური დაავადებები, როგორიცაა ინსულტი, პარკინსონის დაავადება, ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვა, გლაუკომა, ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიური აშლილობა (ADHD). ქვემოთ მოცემულია ციტიკოლინის ნატრიუმის ჩვეულებრივი გამოყენება:

 

• ეს შეიძლება დაეხმაროს მეხსიერების უკმარისობის თავიდან ასაცილებლად

ციციკოლი, სავარაუდოდ, ეფექტურია მეხსიერების გაუმჯობესება. ამრიგად, ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაქვეითებამ, რაც სიბერის დადგომას იწვევს, შეიძლება გამოსწორდეს ციტიკოლის მოხმარებით. თუ თქვენ გაქვთ მოძველებული მშობელი ან ნათესავი, რომლის მეხსიერებაც მცირდება ასაკთან ერთად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მის დიეტაში ციტეოლინის დამატება.

 

• ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ინსულტის შემდეგ სწრაფ აღდგენას

კვლევამ აჩვენა, რომ ციტიკოლინი ეხმარება ინსულტის აღდგენას. თუ ინსულტის მიღებიდან 24 საათში მიიღეთ ციტიკოლინი, დიდი ალბათობით მთლიანად აღდგება რამდენიმე თვის განმავლობაში. ეს არის კვლევის თანახმად, რომელიც მოიცავს აშშ – ს 3 ცენტრში ჩატარებულ რანდომიზებულ (1 დოზა ციტიკოლინიდან 21 პლაცებოს) ავტომობილზე კონტროლირებად ორმაგ ბრმას.

მკურნალობა ციციოლინის ნატრიუმის მარილის გამოყენებით უნდა დაწყებულიყო ინსულტის დაწყებიდან 24 საათში და გაგრძელდა 6 კვირის განმავლობაში. მისი შედეგები შეაფასა 12 კვირაზე. NIH ინსულტის შკალა გამოიყენეს როგორც კოვარიარირება. 500 მგ ციცილინის ჯგუფმა და 2,000 მგ ციცილინის ჯგუფმა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება განიხილეს იმ პაციენტების პროცენტული თვალსაზრისით, რომლებსაც ბარტელის ინდექსზე 90 დღის განმავლობაში ჰქონდათ ხელსაყრელი შედეგი. კვლევამ დაასკვნა, რომ მწვავე ინსულტით მკურნალობის დროს ციტიკოლინის ნატრიუმის ფხვნილის გამოყენება შესაძლებელია უსაფრთხოდ, მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.

 

• შეიძლება გაზარდოს სასწავლო შესაძლებლობები

ციტიკოლინის ნოოტროპული დამატებების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობა ის არის, რომ ეს იწვევს თავის ტვინის უკეთეს ფუნქციონირებას. ეს ხდება ტვინში სისხლის ნაკადის და ენერგიის წარმოების გაზრდის გზით. უფრო მეტიც, ქოლინი ხელს უწყობს თქვენს ტვინში ბილიკების გზის გაკვალვას, რათა უფრო სწრაფად გაიხსენოთ ინფორმაცია. ეს ხელს შეუწყობს მოსწავლეებში სწავლის უნარის გაძლიერებას.

ციტიკოლინის ნატრიუმის სარგებელი ბევრია, რომ ველით. ყველაზე გავრცელებული სარგებელი არის სხვა nootropics- ის გავლენის გაძლიერების შესაძლებლობა. შედეგად, ბევრი მიიჩნევს, რომ ციტოკოლინის ნატრიუმის ფხვნილს წარმოადგენს დამატებით დამატებით ბევრ პროგრამას.

 

ზრდის ციტიკოლინი დოფამინს?

დოპამინი მნიშვნელოვანია ოპტიმალური გონებრივი ფუნქციისთვის, ისევე როგორც ჩვენი ყოველდღიური ჩვევების და ჩვევების მრავალი შემთხვევისთვის. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გადაადგილების, საკვების უპირატესობის, ჩვევების, ყურადღების და განწყობის განვითარებაში.

დოფამინი ჩვეულებრივ იქმნება, როდესაც ტვინი ელოდება ჯილდოს გარკვეული ქცევისგან. ეს ასევე გვაფრთხილებს და გვაიძულებს, გავითვალისწინოთ ის, რაც ჩვენს საჭიროებებსა და სურვილებს შეესაბამება. დოპამინის ადეკვატური დონის ნაკლებობამ შეიძლება შეზღუდა კოგნიტური მოქმედება და გამოიწვიოს ბლუზის ცუდი შემთხვევა.

ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი Citicoline, DP ქლორი, ხელს უწყობს დოპამინის განთავისუფლებას და ზრდის დოპამინის საერთო დონეს, როგორც მოქმედების მექანიზმით, როგორც დოპამინის აგონისტის მოქმედება, ასევე ხელს უშლის დოპამინის რეპრესიას.

ციციოლინის ნატრიუმის (CDP ქოლინის ნატრიუმის) ფხვნილი (33818-15-4) მარილი, როგორც წყლის ხსნადი ნივთიერება, ადვილად შეიწოვება სისხლში. ეს არა მხოლოდ იძლევა 90% ბიოშეღწევადობას, არამედ ზრდის მის ეფექტურობას. შარდინი, Cdp ქოლინ დოფამინთან ერთად, ხელს უწყობს ტვინში ახალი დოპამინის რეცეპტორების ზრდას D1 და D2 რეცეპტორული სიგნალიზაციის გააქტივებით, რაც ხელს უწყობს დოპამინის რეცეპტორების დაწვას.

 

რა განსხვავებაა ქოლინსა და ციტიკოლინს შორის?

მოდით გადავხედოთ ციტიკოლინს ქოლინის წინააღმდეგ და ვნახოთ, როგორ ადარებენ მათ. CDP ქოლინი და ციტიკოლინი ერთი და იგივე საკითხია. ისინი მოიხსენიებენ ფსიქოსტიმულატორად ან ნოოტროპად, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ეფექტურია ფოკუსის და გონებრივი ენერგიის გაძლიერების საქმეში.

 

როგორ მივიღოთ ციტიკოლინი

ამჟამად, არ არსებობს სტანდარტიზებული ციტიკოლის დოზა ნოოტროპიული. ამასთან, კვლევის უმრავლესობა მიუთითებს 250 მგ-დან 500 მგ-მდე, როგორც ციტიკოლინის დოზის ოპტიმალური ნოოტროპიული.

როგორც ჩანს, ციტიკოლინი აუმჯობესებს ფუნქციურ შედეგებს და ამცირებს ნევროლოგიური დეფიციტს 500 მგ ციციკოლინით, როგორც ჩანს, ციტიკოლინის ნოოტროპული დოზის ოპტიმალურ დონედ. რეკომენდებული დოზა ოპტიმალური კოგნიტური უნარი არის ციტიკოლინი 500 მგ-დან 2000 მგ-მდე დღეში ორ გაყოფილი დოზით (დოზა 250mg to 1000mg).

სამეცნიერო კვლევაში შესწავლილ იქნა შემდეგი დოზები:

 

პირით

• ასაკის გამო აზროვნების უნარის დაქვეითება: 1000-2000 მგ ციციკოლინი დღეში.
• სისხლძარღვების მიმდინარე დაავადება, რომელიც ემსახურება თავის ტვინს (ქრონიკული ცერებროვასკულური დაავადება): 600 მგ ციტიკოლინი დღეში.
• ინსულტის დაუყოვნებელი მკურნალობა შედედების გამო (იშემიური ინსულტი): ინსულტის დროს რეკომენდებული ციტიკოლინის დოზაა 500 მგ-დან 2000 მგ-მდე დღეში, დაწყებული ინსულტის დაწყებიდან 24 საათის განმავლობაში.

 

ინტრავენურად

• სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებლები აძლევენ ციტიკოლინს ინტრავენურად (IV- ის მიერ) ასაკთან დაკავშირებულ აზროვნების უნარის ან ცერებროვასკულური დაავადების დროს.

ინექციის საშუალებით

• სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებლები ციტიკოლინს დარტყმას აძლევენ ქრონიკული ცერებროვასკულური დაავადებისთვის

 

ციტიკოლინის მიღება უსაფრთხოა?

ციტიკოლინის ნოოტროპული დოზა ითვლება ძალზე ეფექტური. სხვა დამატებების მიღებასთან ერთად, ციტეტოლინი შედარებით ძლიერია. ამის მზარდი მტკიცებულებაა მისი სარგებლობისთვის შემეცნების გაძლიერებანერვული ფუნქციის გაუმჯობესება და, შესაძლოა, ნარკომანიის აღდგენა.

გარდა იმისა, რომ ეფექტურია, ციტოკოლინი კარგად არის დადასტურებული, რომ უსაფრთხოა. დაფიქსირდა, რომ ძალიან დაბალი ტოქსიკურობის პროფილი აქვს როგორც ცხოველებში, ასევე ადამიანებში. ერთ გამოკვლევაში იქნა ციტიკოლინის მაღალი დოზები 2000 მგ მგ დიაპაზონში ტესტირებისთვის და ჯერ კიდევ არ გამოავლინა მავნე შედეგები.

ჩატარებულმა კვლევებმა დაადგინა, რომ ციტოკოლინი უსაფრთხოა, როდესაც პირის ღრუს მიღება 90 დღის განმავლობაში მიიღება. გრძელვადიანი გამოყენების უსაფრთხოება ჯერ კიდევ დასკვნადია. იშვიათად გვხვდება, რომ ციტოლინის გამოყენებით ნებისმიერი ადამიანი პრობლემურია ციტიკოლის გვერდითი მოვლენები.

მიუხედავად იმისა, რომ არც ისე ბევრი ადამიანი განიცდის მწვავე ციტიკოლის გვერდით მოვლენებს, ჯერ კიდევ არსებობს შესაძლებლობა, რომ მოხდეს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. მაგალითად, რამდენიმე მომხმარებელმა განაცხადა, რომ განიცდიდა ციტიკოლინს შფოთვა.

აქ მოცემულია სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ თქვენ განიცდით ციტიკოლინის გვერდითი ეფექტებს:

• Insomnia
• თავის ტკივილი
• დიარეა
• გულისრევა
• გულმკერდის ტკივილი
• ბუნდოვანი ხედვა

არ არის საკმარისი სანდო ინფორმაცია ორსულობისა და ძუძუთი ქალებისთვის დანამატის მიღების უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით. ამიტომ ორსულებმა და მეძუძურმა დედებმა არ უნდა გამოიყენონ ციტიკოლინი.

 

 

რა არის Alpha GPC

Alpha GPC არის ნოოტროპული ნაერთი როგორც ცნობილია, აუმჯობესებს ფიზიკურ მუშაობას და ზრდის ტვინის მუშაობას. Alpha gpc ნოოტროპიული ხდება ქოლინის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წყარო; რაც სასარგებლოა ჩვენს სხეულში, რადგან მას იყენებენ ნეიროტრანსმიტერის დასამზადებლად, რომელიც ეხმარება მეხსიერებას და კუნთების შეკუმშვას.

Alpha GPC საკმარისად მძლავრია, რომ გამოვიყენოთ როგორც წამალი, მაგრამ საკმარისად ნაზია, რომ გამოიყენოს როგორც დანამატი. ცნობილია, რომ აუმჯობესებს მეხსიერებას და ტვინის ენერგიის გამომუშავებას. ამის შემდეგ, იგი განიხილება, როგორც ძალიან პერსპექტიული საკვები დანამატი სპორტსმენებისთვის და ყველასთვის, ვისაც სურს დაეხმაროს თავის ტვინს და ამავე დროს ხელი შეუწყოს მათ ფიზიკურ ძალას.

 

როგორ მუშაობს Alpha GPC?

Alpha GPC აღმოჩენილია აცეტილქოლინის გაზრდა, რომელიც ჩვენს ტვინში ქიმიური ნივთიერებაა, რომელიც ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებას და სწავლის შესაძლებლობების ზრდას.

 

Alpha GPC სარგებელი

• ეს აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას

ალფა ტვინის ნოოტროპიული ფართოდ ცნობილია შემეცნებითი გაუმჯობესებით ტვინის მიღწევის შესაძლებლობის გამო, რაც მისი ქოლინის ფორმით არის შესაძლებელი. Alpha GPC– ის უმეტესობა ფოკუსირებულია გონებასა და კუნთებზე. გამოცდილი მომხმარებლის მიერ ინტერნეტში გამოქვეყნებულმა ალფა ტვინის ნოოტროპულმა მიმოხილვამ დაადასტურა, რომ ეს პრეპარატი უნდა ჰქონდეს ყველას, ვისაც სურს გააძლიეროს მისი ტვინის ფუნქცია.

 

• ამან შეიძლება გაზარდოს ფიზიკური დატვირთვა

გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ ალფა გპკ ზრდის ჰორმონი ეფექტურია სხეულის ქვედა ძალის წარმოების გაზრდისას, ექვსდღიანი დანამატის შემდეგ. ამიტომ, ფიტნესის მოყვარულებს და სპორტსმენებს შეუძლიათ განიხილონ Alpha GPC ფხვნილის დამატება დიეტაში, კუნთების მუშაობის გასაუმჯობესებლად და იზომეტრიული სიმტკიცის გასაზრდელად. Alpha GPC ვარჯიშის წინა რეჟიმმა დაადასტურა, რომ ფიზიკური მოსწრება ახალ სპორტულ მამაკაცებში ახალ დონეზე აიყვანა.

 

 

• ეს შეიძლება გააუმჯობესოს ინტელექტუალური უნარები

განვითარებადი კვლევის თანახმად, 1200 მგ ალფა ტვინის ნოოტროპული მიღება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ინტელექტუალურ უნარებს ალცჰეიმერის პაციენტები მკურნალობის 3-დან 6 თვეში. ასევე ითვლება, რომ დღეში 1000 მგ Alpha GPC მიღება, როგორც გასროლა, ხელს უწყობს სისხლძარღვთა დემენციის სიმპტომების გაუმჯობესებას. Alpha gpc დოფამინი ასევე აუმჯობესებს პაციენტის განწყობას, ქცევასა და ინტელექტუალურ უნარებს.

 

• ეს შეიძლება დაეხმაროს ინსულტის პაციენტებს გამოჯანმრთელებაში

პაციენტებს, რომლებსაც განიცდიან გარდამავალი იშემიური შეტევა (TIA) და რომლებიც იღებენ ალფა გპს 10 დღის გასვლამდე, გამოვლენილია უკეთესი გამოჯანმრთელება. კვლევების თანახმად, პაციენტებს, რომლებიც იღებენ 1200 მგ ალფა GPC ინექციას ყოველდღიურად 28 დღის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება პერორალური Alpha GPC დოზა დღეში სამჯერ დღეში 6 თვის განმავლობაში, აქვთ ინტელექტუალური გამოჯანმრთელების შანსი.

 

როგორ მივიღოთ Alpha GPC

Alpha GPC nootropic მიიღება პერორალურად, ან ინექციის გზით. პერორალურად მიღების დროს, შეგიძლიათ მიიღოთ ალფა გპს საკვების მიღებით ან მის გარეშე. გასაკვირი ბევრია ის, რომ ალფა ჯიპც ფხვნილის გემო საკმაოდ ტკბილია.

Alpha GPC დოზა განსხვავდება იმის მიხედვით, იყენებთ თუ არა მას ფიზიკური ან გონებრივი მოქმედებისთვის.

Გაზარდოს ცხიმის წვა და ზრდის ჰორმონი, თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 600 მგ Alpha GPC, 30-დან 60 წუთის განმავლობაში, სანამ შეიმუშავებთ.

გონებრივი მოქმედების გასაზრდელად, შეგიძლიათ მიიღოთ მცირე დოზა 200 მგ-დან 600 მგ-მდე. შეგიძლიათ დოზა თანდათან გაზარდოთ იმის დასადგენად, თუ რომელი დოზა უკეთესად გრძნობს თავს. Alpha gpc nootropic დასტის კიდევ ერთი წამლისგან რასტამის ოჯახი ასევე გასაოცარი შედეგების მომტანი იქნება.

შეგიძლიათ მიიღოთ მრავალჯერადი Alpha GPC დოზა დღეში. ამასთან, დოზები უნდა შეინარჩუნოთ მინიმუმამდე, ანუ 200 მგ - 600 მგ, და უზრუნველყოთ დოზები, რომ მინიმუმ ოთხი საათის განმავლობაში დაიცვათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის აუცილებელი, რეკომენდებულია ალფა GPC მიღება დიეტურ ცხიმოვან მჟავებთან ერთად უკეთესი შთანთქმის მიზნით. ასევე შეგიძლიათ მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ პრეპარატი ალფა ტვინის nootropic reddit ფორუმებიდან, სადაც გამოცდილი მომხმარებლები იზიარებენ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენეს ეს პრეპარატი წარმატებით.

 

Alpha GPC გვერდითი მოვლენები

მონაცემებზე, არ არის სერიოზული გვერდითი მოვლენები Alpha GPC ფხვნილი (28319-77-9) ჩაწერილია. სათანადო გამოყენებისას, როგორც ჩანს, ეს დიეტური დანამატი ძალიან უსაფრთხოა ალფა გპც-ს მიმოხილვების მიხედვით, რომელიც ინტერნეტში არის შესაძლებელი. ზოგიერთ ალფა ტვინის ნოოტროპული გვერდითი მოვლენა, რომელიც აქამდე გამოქვეყნებულია, მოიცავს:

• თავის ტკივილი
• Insomnia
• თავბრუსხვევა
• კანის გამონაყარი
• გულძმარვა

ზოგიერთ ადამიანში აღინიშნა ტვინის ნისლი და ლეტარგიული გვერდითი მოვლენები და რამდენიმე შემთხვევაზე, ციმციმი ლიბიდოზე. ორივე, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია ქოლინის მაღალ ინკლუზიურ დოზირებასთან.

თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ალფა ტვინის ნოოტროპული გვერდითი მოვლენის რომელიმე მიღებას, მიზანშეწონილია აირჩიოთ უფრო ნაკლები ალფა GPC დოზირება და დააკვირდეთ სიმპტომების გაუარესებას. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია ან მწვავე გახდება Alpha GPC დოზის შემცირების შემდეგ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

დღეისათვის, შეზღუდულია კვლევა ორსულობის პერიოდში და ძუძუთი კვების პერიოდში Alpha GPC გამოყენების შესახებ. ამიტომ, არ არსებობს გზა იმის ცოდნა, შეიძლება გამოიწვიოს თუ არა ციტიკოლინმა ბავშვისთვის ზიანი. ამიტომ, სასურველია არ გამოიყენოთ იგი, თუ ეს ეხება თქვენს საქმეს, რომ იყოს უსაფრთხო მხარე.

 

რა საკვები მდიდარია ქოლინით

ციტიკოლინის მსგავსად, ქოლინი ერთ-ერთი ალფა ტვინია ნოოტროპული ინგრედიენტები. მაღალი ქოლინის საკვები მოიცავს:

• მჭლე ქათამი
• მჭლე ღორის
• თევზი (ორაგული)
• ოსტორის სოკო
• კვერცხი
• ძროხის
• Shrimp
• შელი თევზი
• ლობიო
• ბროკოლი
• ყვავილოვანი კომბოსტო
• მწვანე ბარდა
• უცხიმო რძე
• Spinach
• მწნილის ჭარხალი
• ხორბლის
• თხილი
• სელის თესლი
• Ტკბილი სიმინდი

 

 

Citicoline Vs Alpha GPC: რომელია კარგი?

მოდით ახლა ვნახოთ, როგორ ალფა GPC ფხვნილი (28319-77-9) ქოლინის წინააღმდეგ ადარებს. ორივე ციციოლინის ნატრიუმის (CDP ქოლინის ნატრიუმის) ფხვნილი (33818-15-4) და Alpha GPC ქოლინის შესანიშნავი წყაროა, რაც მათ დიეტებში დამატებას უპირატესობას ანიჭებს. თუმცა, როგორც ჩანს, ისინი იმავე საქმეს აკეთებენ, როდესაც საქმე ეხება ტვინის მთლიან ფუნქციონირებას და გონებრივ სიმძიმეს.

მიუხედავად იმისა, რომ cdp ქოლინს და ალფა გპს შორის არსებობს მსგავსება, მათ შორის გარკვეული განსხვავებებია. მაგალითად, ორივე ნაერთს აქვს მეტაბოლიზმის სხვადასხვა პროცესი. ალფა გპს იშლება, აცეტილქოლინი გამოიყოფა როგორც შემცვლელი პროდუქტი. მეორეს მხრივ, ციტიკოლინი ემსახურება იგივე ქიმიკატის წარმოებულს.

Alpha GPC- ს შეიძლება ასევე ჰქონდეს გარკვეული დადებითი ეფექტები, რომლებიც არ არის საერთო ციტიკოლინთან. მაგალითად, ალფა GPC- ს მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლისუნარიანობა, გაუმჯობესება, და კიდევ დაეხმაროს კუნთებს სწრაფად გამოჯანმრთელდეს ძლიერი ვარჯიშის შემდეგ. Alpha GPC ზრდის ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას ადამიანის სხეულში, ამავე დროს მოქმედებს როგორც სუსტი სტიმულატორის რაღაც.

იმის გამო, რომ ციტოკოლინს და Alpha GPC- ს აქვთ უნიკალური სიძლიერე, ვერ ვიტყვით, რომ ერთი დანამატი მეორეზე უკეთესია. სარგებელს მიიღებთ რომელიმე დანამატიდან, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის თქვენთვის მისი გამოყენება.

 

ნოოტროპული ქოლინის წყარო

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მიიღოთ ქოლინი იმ საკვებისგან, რომელსაც ჭამთ, უმჯობესია დაამატოთ დანამატები, რომლებიც შეიცავს ამ სასარგებლო ნაერთს. ციტიკოლინის ან Alpha GPG დანამატების გამოყენება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს სისტემაში ქოლინის მიღებაში.

მას შემდეგ, რაც ციტიკოლინი და ალფა GPC ფხვნილის ყიდვა უსაფრთხოა, ამ დამატებებზე არანაირი სამართლებრივი შეზღუდვა არ არსებობს. ეს ნიშნავს, რომ მათი პოვნა ციტიკოლინის nootropics– ის საწყობებში, დანამატების მაღაზიებში, სასურსათო მაღაზიებში და ონლაინ მოვაჭრეებში შეგიძლიათ.

თუ გსურთ შეიძინოთ ციტიკოლინი და Alpha GPG GNC მოხერხებულად ონლაინ გამყიდველისგან, მნიშვნელოვანია, რომ გადაამოწმოთ, რომ გამყიდველს აქვს რეპუტაცია რეალურ პროდუქტებზე გაყიდვისთვის. ავთენტური Alpha GPG ამაზონის შეძენა უზრუნველყოფს, რომ მიიღოთ ყველა ის უპირატესობა, რაც დიეტური დანამატის გამოყენებასთან არის დაკავშირებული. მაღალხარისხიანი ალფა გპც იყიდება ფხვნილი ასევე შეგიძლიათ მარტივად ხელმისაწვდომი Wisepowder.com ხელმისაწვდომი ფასი ისინი ასევე ამუშავებენ ალფა ჯიპს ფხვნილის ნაყარი შეკვეთებს და უფრო სწრაფად მიაწვდიან თქვენს სასურველ მისამართს.

 

დასკვნა

Citicoline და Alpha GPC არის ყველაზე შესწავლილი nootropics დღემდე. მათ აქვთ ძლიერი სარგებელი ტვინის ჯანმრთელობისთვის და ფიზიკური შესრულებისთვის. თუ ზრდასრული ადამიანი ხართ, რომელიც გონებით სარგებლობს, ციტიკოლინი ყველაზე მეტად გონებრივ სტიმულს მოგცემთ. თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი, რომელსაც სპორტული დარბაზი უფრო სწრაფად და უკეთეს შედეგს გისურვებთ, Alpha GPC იმუშავებს თქვენთვის.

 

ლიტერატურა

1. ამერიკის ეროვნული ბიბლიოთეკის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი, Gatti G, Barzaghi N, Acuto G, Abbiati G, Fossati T, Perucca E., 1992 სექტემბერი; 30 (9): 331-5.
2. Doggrell SA & Evans S; ევანსი (2003 წლის ოქტომბერი). "დემენციის მკურნალობა ნეიროტრანსმილაციის მოდულაციით". ექსპერტების აზრით, ნარკოტიკების გამოძიება. 12 (10): 1633–1654.
3. პარნეტი, ლუცილა; და სხვები (2007 წ.) ”ქოლინერგული წინამორბედი კოგნიტური გაუფასურების მკურნალობაში: არაეფექტური მიდგომები ან ხელახალი შეფასების საჭიროება?”. ნევროლოგიის მეცნიერებათა ჟურნალი. 257 (1–2): 264–9.

კომენტარები