გლუტათიონის 10 საუკეთესო ჯანმრთელობის სარგებელი თქვენი სხეულისთვის

გლუტათიონის სარგებელი ცოცხალი ორგანიზმები მრავალმხრივ ანტიოქსიდანტის მოქმედებით. ეს არის ამინომჟავის ნაერთი, რომელიც ყველა ადამიანის უჯრედშია. ყველა ცოცხალ ორგანიზმს სხეულში აქვს გლუტათიონი. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც ადეკვატურ დონეზე ყოფნისას შეუძლია დავიცვათ ჯანმრთელობის საშიში პირობები, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება, გულის დაავადება და ინსულტიც კი.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ანტიოქსიდანტი წარმოიქმნება ჩვენს სხეულში უჯრედებში, გლუტათიონი შეიძლება შეიყვეს ჩვენს ორგანიზმში, გამოიყენონ აქტუალურად, ან როგორც ინჰალანტი.

რა არის გლუტათიონი?

გლუტათიონი არის სამი ამინომჟავის კომბინაციით წარმოქმნილი ნაერთი: ცისტეინი, გლუტამინის მჟავა და გლიცინი, ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ხელს უშლის უჯრედების დაბერებას და აჭიანურებს. გლუტათიონი ხელს უშლის უჯრედების დაზიანებას და ღვიძლში მავნე ქიმიკატების დეტოქსიკაციას ახდენს და აქვს უნარი, თავი დაუკავშიროს მას წამლებთან, რაც ორგანიზმს ეხმარება მათ ადვილად გამოიდევნოს. ის ასევე ასრულებს სხეულის იმუნიტეტის გაძლიერების მნიშვნელოვან ფუნქციას და ჩვენს ორგანიზმში უჯრედების ზრდისა და სიკვდილის რეგულირებას. გლუტათიონის დონის შემცირება დაფიქსირდა.

გლუტათიონის სარგებელი

1.  ათავისუფლებს ჟანგვითი სტრესს

როდესაც ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების გამომუშავება იზრდება და სხეული მათ წინააღმდეგ ბრძოლას ვერ შეძლებს, ეს იწვევს ჟანგვითი სტრესს. ჟანგვითი სტრესის მაღალი დონე ორგანიზმს უშვებს ისეთ სამედიცინო პირობებში, როგორიცაა დიაბეტი, რევმატოიდული ართრიტი და კიბო. გლუტათიონი ხელს უწყობს ოქსიდაციური სტრესის შემსუბუქებას, რაც ორგანიზმს ეხმარება ამ დაავადებებისგან თავის დაღწევაში.

ასევე ცნობილია ორგანიზმში გლუტათიონის მაღალი შემცველობა პრეპარატს. ანტიოქსიდანტების ეს ზრდა გლუტათიონთან ერთად ამცირებს ჟანგვითი სტრესს.

2.  შეიძლება გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა

გლუტათიონემ, თავისი უნარით შეაჩეროს ცხიმის დაჟანგვა ადამიანის ორგანიზმში, შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის შეტევების და გულის სხვა დაავადებების შემთხვევების შემცირებას. გულის დაავადებები გამოწვეულია არტერიული დაფის დაგროვებით არტერიული კედლების ბუჩქებზე.

დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL), ან ცუდი ქოლესტერინი, იწვევს თეფშს, არტერიების შიდა ბადეების დაზიანებით. ეს დაფები იშლება და შეუძლია სისხლძარღვების დაბლოკვა, სისხლის ნაკადის შეჩერება და გულის შეტევა ან ინსულტის მომატება

გლუტათიონი, ფერმენტთან, რომელსაც გლუტათიონი პეროქსიდაზა ეწოდება, დაქვემდებარებაშია სუპეროქსიდები, წყალბადის ზეჟანგი, თავისუფალი რადიკალები და ლიპიდური პეროქსიდები, რომლებიც იწვევენ ლიპიდების დაჟანგვას (ცხიმის დაჟანგვა). ეს ხელს უშლის ცუდი ქოლესტერინის მოქმედებას სისხლძარღვების დაზიანებისას და, შესაბამისად, დაფის წარმოქმნა. გლუტათიონი ამრიგად გულის შეტევის და გულის სხვა დაავადებების რისკის შემცირებას უწყობს ხელს.

3. იცავს ღვიძლის უჯრედებს ალკოჰოლური და ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადებების დროს

ანტიოქსიდანტების და გლუტათიონის დეფიციტის დროს, ღვიძლის მეტი უჯრედები იღუპება. ეს ამცირებს ღვიძლის უნარს ებრძოლოს ცხიმოვან ღვიძლსა და ღვიძლის ალკოჰოლურ დაავადებებს. გლუტათიონი, როდესაც საკმარის დონეზეა, ახდენს პროტეინის, ბილირუბინის და ფერმენტების დონის გაზრდას სისხლში. ეს ეხმარება პირებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ ცხიმოვანი და ალკოჰოლური ღვიძლის დაავადებებიდან.

Მაღალი გლუტათიონის დოზა ინტრავენურად ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების მქონე პირთათვის, რომელიც დადასტურდა, რომ გლუტათიონი ყველაზე ეფექტური მკურნალობაა დაავადებისთვის. მან ასევე აჩვენა მალორდიალდეჰიდის მნიშვნელოვანი შემცირება, ღვიძლში უჯრედების დაზიანების მარკერი.

პერორალურად მიღებულმა გლუტათიონმა ასევე აჩვენა, რომ ანტიოქსიდანტს აქვს დადებითი გავლენა იმ პაციენტებში, რომლებიც დაავადებულნი არიან უცხიმო ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადებით.

4.  ინფლაციასთან ბრძოლაში ეხმარება

ინფლაცია არის ძირითადი დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, როგორიცაა გულის დაავადებები, დიაბეტი და კიბო.

დაზიანება იწვევს დაზარალებულ მიდამოში სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც უფრო მეტ სისხლს მიედინება მიდამოში. ეს სისხლი დატვირთულია იმუნური უჯრედებით, რომლებიც დატბორავს ადგილს ინფექციის განვითარების შესაძლებლობისგან. დაზარალებული არეალის განკურნების შემდეგ, შეშუპება იკლებს და იმუნური უჯრედები მატულობს. სტრესის, ტოქსინების, არაჯანსაღი დიეტის შედეგად დაზარალებულ არაჯანსაღ სხეულში ინფლაცია სწრაფად არ ჩაცხრება.

გლუტათიონი ეხმარება ასეთ შემთხვევებში, იმუნური თეთრი უჯრედების გაძლიერებით. ისინი აკონტროლებენ თეთრი უჯრედების რაოდენობას, რომლებიც დაზარალებულ მხარეზე მიდიან ინფლაციის სიმძიმეზე.

5.  აუმჯობესებს ინსულინის წინააღმდეგობას

ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენს ორგანიზმებში გლუტათიონის დონე უფრო დაბალია, რადგან ჩვენი სხეული უფრო და უფრო ნაკლებ გლუტათიონს გამოიმუშავებს. ეს შედეგი ნაკლებად დაწვა fat ჩვენს სხეულში. ამრიგად, სხეული ინახავს მეტ ცხიმს. ეს ასევე ზრდის ინსულინისადმი მგრძნობელობას.

დიეტა, რომელიც ზრდის ცისტეინისა და გლიცინის დონეს, ასევე გაზრდის წარმოქმნას გლუტათიონს ჩვენს ორგანიზმში. გლუტათიონის ეს უფრო მაღალი არსებობა ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობას და ცხიმების უფრო მეტ წვას.

6.  პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტები ხედავენ გაუმჯობესებულ მობილობას

პერიფერიული არტერიის დაავადება აწუხებს იმ ადამიანებს, რომელთა არტერიებიც დაფარულია დაფებით. დაავადება უმეტესად მოქმედებს ინდივიდის ფეხებზე. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბლოკირებული სისხლძარღვები ვერ ახდენენ საჭირო რაოდენობის სისხლს კუნთებზე, როდესაც მას კუნთები სჭირდება. პერიფერიული სისხლძარღვთა დაავადებით დაავადებული ინდივიდი სიარულის დროს განიცდის ტკივილს და დაღლილობას.

გლუტათიონმა, რომელიც დღეში ორჯერ ინტრავენურად ინიშნება, მკვეთრად გაუმჯობესდა მათი პირობები. პირებს შეეძლოთ უფრო გრძელი დისტანციებზე სიარული და არც რაიმე ტკივილს უჩივიან.

7.  გლუტათიონი კანისთვის

გლუტათიონის სარგებელი ასევე ვრცელდება ჯანსაღი კანის შენარჩუნებისა და მისი სამკურნალოდ. გამონაყარის, კანის სიმშრალე, ეგზემა, ნაოჭები და თვალების შეშუპება შესაძლებელია შესაბამისი გლუტათიონის დოზით.

გლუტათიონის გამოყენება კანისთვის აფერხებს ტიროზინაზას, ფერმენტს, რომელიც წარმოქმნის მელანინს. გლუტათიონის გამოყენება დიდი ხნის განმავლობაში გამოიწვევს მსუბუქ კანს, ნაკლებად მელანინის წარმოების გამო. ასევე ნაჩვენებია ფსორიაზის შემცირება, კანის ელასტიურობის გაუმჯობესება და ნაოჭების შემცირება.

8.  ამსუბუქებს პარკინსონის დაავადების სიმპტომებს

ტრემვები ერთ-ერთი სიმპტომია, რომელსაც ადამიანი აწუხებს პარკინსონის დაავადების ჩვეულებრივ განიცდიან. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაავადება აწუხებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. გლუტათიონის ინტრავენურად მიღებამ აჩვენა დაავადების გაუმჯობესება ინდივიდებში. მკურნალობამ შეამცირა ტრემორი და სიმტკიცე დაკვირვების ქვეშ მყოფ პაციენტებში. ითვლება, რომ გლუტათიონმა შეიძლება გააადვილოს პარკინსონის დაავადებით დაავადებულთა ცხოვრება იმ სიმპტომების შემცირებით, რომლებიც ავადმყოფს აჩვენებს.

9.  ეხმარება აუტისტურ ბავშვებს ჟანგვითი დაზიანების შემცირებით

აუტიზმის მქონე ბავშვებს აქვთ ტვინში დაჟანგვითი დაზიანების უფრო მაღალი დონე. ამავე დროს, გლუტათიონის დონე ძალიან დაბალია. ამან გაზარდოს რისკი, რომ ბავშვებმა ქიმიური ნივთიერებების საშუალებით ნევროლოგიური ზიანის შემდგომი შემცველობით, როგორიცაა მერკური.

პირის ღრუს და აქტუალურ გლუტათიონის დოზით მკურნალობამ ბავშვებში აღინიშნა პლაზმური სულფატის, ცისტეინისა და სისხლში გლუტათიონის დონის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ეს იმედოვნებს, რომ გლუტათიონის მკურნალობას შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქციონირება და, შესაბამისად, აუტიზმის მქონე ბავშვების ცხოვრება.

10.  შეიძლება დაეხმაროს აუტოიმუნურ დაავადებებს

აუტოიმუნური დაავადებებია ცელიაკია, ართრიტი და წითელი მგლურა. ეს დაავადებები იწვევს ქრონიკულ ანთებას და ტკივილს, რაც ზრდის ჟანგვის სტრესს. გლუტათიონს შეუძლია გააკონტროლოს სხეულის იმუნოლოგიური რეაქცია ან მისი სტიმულირებით ან მისი შემცირებით. ეს ექიმებს საშუალებას აძლევს შეამცირონ ოქსიდაციური სტრესი აუტოიმუნური დარღვევების მქონე პირებში.

აუტოიმუნური დაავადებები ანადგურებს უჯრედების მიტოქონდრიას გარკვეულ უჯრედებში. გლუტათიონი ხელს უწყობს უჯრედული მიტოქონდრიების დაცვას თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში. გლუტათიონი ახდენს თეთრ უჯრედებსა და T უჯრედებს, რომლებიც ებრძვიან ინფექციას. გლუტათიონის მიერ დაწყებული T უჯრედებმა აჩვენა ბაქტერიულ და ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლის გაზრდილი უნარი.

გლუტათიონის საკვები

როგორც სხეული იზრდება, სხეულში გლუტათიონის დონე მცირდება. ჩვენ უნდა მივიღოთ საკვები, რომელიც ორგანიზმს გლუტათიონის დონის აღდგენაში დაეხმარება. არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც შეიცავს გლუტათიონს ბუნებრივად, ან გლუტათიონს ნუტრიენტები.

· Whey

რამდენადაც გლუტათიონის საკვები მიდის, შრატის ცილა შეიცავს გამა-გლუტამილცისტეინს. ეს არის გლუტათიონისა და ცისტეინის ერთობლიობა, რაც ჩვენს ორგანიზმს უადვილებს ამინომჟავების განცალკევებას. ორივე კარგი ანტიოქსიდანტია.

· ალიუმის საკვები

კარგი გლუტათიონის დამატებები არის საკვები მცენარეები, რომლებიც მიეკუთვნებიან Allium გვარს, მდიდარია გოგირდით. გოგირდი ეხმარება ჩვენს სხეულს უფრო ბუნებრივი გლუტათიონის წარმოებაში. ხახვი, ნიორი, სკალიები, ხიხინი, ჭრაქი და პრასი არის საკვები, რომელიც მიეკუთვნება ალიუმის გვარს.

· Cruciferous ბოსტნეული

Cruciferous ბოსტნეული შეიცავს გლუკოზინოლატებს, რაც ზრდის თქვენს ორგანიზმში გლუტათიონის დონეს. სწორედ ამიტომ ამ ბოსტნეულის შემცველ მცენარეებს აქვთ გოგირდის არომატი.

კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, კალე, ბოკ ჩოი, ბრიუსელის ყლორტი, არგულა, რადიშ, აკვარელი და საყელო მწვანილი ყველანაირი ბოსტნეულია.

· საკვები, რომელსაც აქვს ალფა-ლიპოური მჟავა

საქონლის ხორცი, ორგანული ხორცი, ისპანახი, ლუდის საფუარი და პომიდორი კარგი გლუტათიონის დამატებებია, რადგან ისინი მდიდარია ალფა-ლიპოიდური მჟავა. ეს მჟავა აღადგენს და აძლიერებს გლუტათიონის დონეს თქვენს ორგანიზმში.

· სელენის მდიდარი საკვები

როგორც კვალი მინერალური სელენი ეხმარება ორგანიზმს ორგანიზმში გლუტათიონისა და სხვა ანტიოქსიდანტების დონის გაზრდაში. საკვები სელენის შემცველი საკვებია ოსმალები, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ბრაზილიური თხილი, asparagus, სოკო და მარცვლეული.

გლუტათიონის დამატებები

გლუტათიონის დანამატები მოდის სხვადასხვა ფორმები. მათი მიღება შესაძლებელია ზეპირად. პერორალურად მიღებული გლუტათიონი არ არის ისეთი სასარგებლო, რომლებიც შეიცავს კომპონენტის სხეულის დონეს.

გლუტათიონის დანამატის მიღების უკეთესი გზაა ლიპოზომური გლუტათიონის მიღება ცარიელ კუჭზე. აქტიური გლუტათიონის ინგრედიენტი შეიცავს ლიპოზომების ცენტრში. ამ დანამატის ზეპირად მიღება უკეთესია გლუტათიონის დონის ასამაღლებლად.

გლუტათიონის ამოღება ასევე შესაძლებელია სპეციალური ნებულაიზერით. თქვენ დაგჭირდებათ რეცეპტი მისი გამოყენებისთვის.

ტრანსდერმალები და ლოსიონები ხელმისაწვდომია, რომელთა გამოყენება ადგილობრივად შეიძლება. მათი შთანთქმის სიჩქარე ცვალებადია და ზოგჯერ შეიძლება არასანდო იყოს.

ინტრავენური შეყვანა არის გლუტათიონის დამატებების ყველაზე პირდაპირი მეთოდი. ის ასევე ყველაზე ინვაზიური გზაა.

გლუტათიონის გვერდითი მოვლენები

გლუტათიონის დამატებას იშვიათად აქვს გვერდითი მოვლენები. ეს შეიძლება მერყეობდეს bloating. მუცლის კრუნჩხვები, გაზები. ფხვიერი განავალი და შესაძლო ალერგიული რეაქციები. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გლუტათიონის დამატებების მიღებამდე.

გლუტათიონის დოზა

გლუტათიონის დოზა, რომელიც საჭიროა ადამიანისთვის, შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანის ასაკის, წონისა და ფიზიოლოგიის მიხედვით. ეს შესაძლოა ასევე დამოკიდებულია მის ჯანმრთელობასა და სამედიცინო ისტორიაზე. უმჯობესია მიმართოთ თქვენს ექიმს, რათა შეამოწმონ, რა დოზის დამატება უნდა მიიღოთ.

დასკვნა

გლუტათიონი არის მნიშვნელოვანი მოლეკულა ჩვენს ორგანოებში. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ეხმარება სხეულს შეინარჩუნოს შემოწმება თავისუფალ რადიკალებზე. ეს გვაჯანსაღებს ჯანმრთელობას და ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა გულის პრობლემები, კიბო და გულის შეტევა.

მნიშვნელოვანია ჩვენს ორგანოებში გლუტათიონის ოპტიმალური დონის შენარჩუნება. არსებობს მრავალი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია ამის გაკეთება. შეგვიძლია მივირთვათ გლუტათიონის მდიდარი დიეტა, მივიღოთ გლუტათიონი პერორალურად, ვრცელდება ის ადგილობრივად, მიიღება ინტრავენურად.

მიმართეთ სამედიცინო რჩევას, როდესაც გადაწყვეტთ გლუტათიონის დამატებების მიღებას, რათა შეცვალოთ მისი დონე თქვენს სხეულში.

მუხლი:

დოქტორი ლიანგი

თანადამფუძნებელი, კომპანიის ძირითადი ადმინისტრაციის ხელმძღვანელობა; ფუდანის უნივერსიტეტის მეცნიერებათა დოქტორი მიიღო ორგანულ ქიმიაში. ცხრაწლიანი გამოცდილება სამკურნალო ქიმიის ორგანული სინთეზის სფეროში. კომბინატორული ქიმიის, სამკურნალო ქიმიისა და საკუთარი სინთეზისა და პროექტის მენეჯმენტის მდიდარი გამოცდილება.

Reference

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). ”გლუტათიონის როლი ფოტოსინთეზულ ორგანიზმებში: გლუტარედოქსინების და გლუტათიონილაციის ახალი ფუნქციები”. მცენარეთა ბიოლოგიის ყოველწლიური მიმოხილვა. 59 (1): 143–66.
2. ფრანკო, რ. შონეველდი, OJ; პაპა, ა. პანაიოტიდისი, მი (2007). ”გლუტათიონის მთავარი როლი ადამიანის დაავადებების პათოფიზიოლოგიაში”. ფიზიოლოგიისა და ბიოქიმიის არქივები. 113 (4–5): 234–258.

კომენტარები